"Új év, új én!" - ismerős?
Talán az a nő vagy, aki már bele sem kezd a változtatásba, mert a milliószor kitűzött célok 5-10 nap után kudarcba fulladtak. Vagy az, aki január első hetében random összedob egy listát, hogy legalább a változás körvonalai meglegyenek, de néhány héten belül már a cetlit sem találod, nemhogy a sorokra emlékezz. Vagy olyan vagy, mint én, és már hetek óta pontokba szeded, hogy legközelebb mit vársz magadtól, de amikor véget ér az év és elsodornak az élet feladatai, és csak szomorúan nézed, hogy (megint) alig haladtál.
Bármelyik típus is legyél, szeretnék mutatni egy könnyű, 5 lépésből álló folyamatot, aminek a segítségével közelebb kerülhetsz végre a vágyott dolgokhoz. (Figyelem! A módszer elsajátítása a könnyű, de a célok kivitelezéséhez Te kellesz!
Ahhoz, hogy jó célt tűzz ki, látnod kell pontosan, hogy az életed melyik területével nem vagy elégedett. Ehhez szuper segítség az életkerék, amelyben értékelheted az életed különböző területeit, és ráébredhetsz, hogy hol vannak azok a pontok, amiben változást szeretnél elérni.
Vegyél elő egy üres lapot (legjobb, ha egy egész új füzetet nyitsz a projektednek) és rajzolj rá egy kört. Ezt oszd 8 egyenlő részre, és jelöld be minden egyes szeletnél, hogy mennyire vagy elégedett az adott életterülettel! A kör középpontja jelenti a nullát, a körvonal pedig a 10-est a skálán.
Ha ezzel készen vagy és már látod, hogy min szeretnél változtatni, válassz 2 területet, és írj fel 1-1 célt, amit a legfontosabbnak gondolsz; például: család - több időt tölteni a szeretteimmel, karrier - elvégezni a tanfolyamot, amit már rég kinéztem...stb. (Ne válassz ki 2 területnél többet, mert a sok változtatást egyszerre senki sem bírja, és legtöbben ezért adják fel! Lesz mindig min dolgoznod, hidd el.)
Egy következő üres oldalra kezdd el összeírni, hogy mi fog motiválni, hogy elérd a céljaidat.
Ezt a lépést ne hagyd ki! Írj össze annyi pozitív dolgot, amennyit csak tudsz. Amikor majd úgy érzed, hogy fogy a lelkesedésed vagy akadályba ütközöl, ehhez az oldalhoz bármikor vissza tudsz nyúlni egy kis erőért.
Akkor fogod elérni a célodat, ha pontosan tudod, hogy milyen lépések vezetnek Téged oda. Ehhez le kell bontanod a nagy távolban lebegő célt, kisebb elérhető és konkrét feladatokra.
Például: cél - rendszeresen edzeni fogok (ismerős ugye? :D)
Feladatok:
...stb., amit csak úgy ítélsz meg, hogy szükséges lesz.
Sehova nem fogsz haladni, ha nem adsz magadnak határidőket. Legegyszerűbb, ha a célt is lebontod kisebb részekre. Az előző példánál maradva:
Elérhető és reális határidőket tűzz ki, különben hamar elmegy a kedved! (A leadom az első 5 kilót január végéig nem feltétlenül elérhető)
Az el nem kezdett tervek mindig csak álmok maradnak. Az előtted lévő lapokon most már világosan ott van, hogy mit és mikor kell megtenned. Vágj végre bele és légy büszke magadra!
Az nem titok, hogy a jelenlegi gazdasági helyzet még mindig nem túl fényes, hiszen ilyen bejegyzések hada jön velünk szembe minden nap a közösségi oldalakon. Ez már önmagában is elég nyomasztó, de sokszor pont ellentétes hatást vált ki – minél feszültebbek vagyuk annál többet szeretnénk vásárolni, hogy jobban érezzük magunkat a megvásárolt...
Habár még mindig a januárt éljük a maga hideg szürkeségében talán mocorog már benned a gondolat, hogy valami történjen és egy kicsit felpezsdítsd magad körül a dolgokat. Ehhez nagyszerű választás lesz, ha kicsit kilépsz a saját árnyékodból és körülnézel a környezetedben kivel tudnál egy kis jót tenni.
Sikeresen túl vagy január első hetén. Izgalmas volt a december vége? Érezted magadban azt az új erőt, hogy január 1-jétől mindent megváltoztatsz és mindenre képes leszel? Na igen, hol volt már az, ugye? Szándékosan nem az első napokra időzítettem ezt az írást, hiszen az év végi hajrá olyan, mint a vizsgadrukk: izgulsz, össze vagy zavarodva, de...